Consumur elabora un decálogo de recomendaciones para evitar accidentes en las piscinas

La asociación de consumidores Consumur ha elaborado un decálogo para evitar los casos de personas, en su mayoría jóvenes y niños, que sufren accidentes, en ocasiones muy graves, mientras disfruta de unos días de vacaciones, según han informado fuentes de la asociación en un comunicado de prensa.

"Lanzarse al agua de cabeza desde gran altura o haciendo todo tipo de acrobacias, no respetar el tiempo establecido después de comer para bañarse o correr descalzos alrededor de la piscina son algunos ejemplos de conductas que provocan muchos accidentes, e incluso mortales, todos los veranos", ha asegurado la organización.
Por ello, en el marco de su campaña de información y asesoramiento a los consumidores y usuarios sobre sus derechos en vacaciones, ha elaborado un decálogo de recomendaciones para los usuarios de piscinas en el que se informa de las medidas tanto de seguridad como higiénicas que deben de cumplir estos recintos y sus usuarios, así como de la vía para la tramitación de reclamaciones. RECOMENDACIONES
Está prohibida la entrada al recinto de personas calzadas o en ropa de calle. Conviene utilizar unas chanclas playeras, ya que muchos de los hongos y herpes contraídos en los pies suelen venir por ir descalzos sobre el suelo sucio.
Por otra parte, no es conveniente entrar en la piscina si se padece o se ha padecido recientemente alguna enfermedad infecciosa. Tampoco deben introducirse en el agua personas con heridas, tiritas, infecciones en la boca, pelo sucio y, en general, cualquier infección cutánea y hay que ducharse antes del baño.
Asimismo, se debe usar gorro de baño, sobre todo si se tiene el pelo largo por lo que en algunas instalaciones el uso de este accesorio es obligatorio. Proteja sus ojos de posibles infecciones cuando sumerja su cabeza en el agua utilizando gafas apropiadas, asegurándose que éstas no son de vidrio.
Para evitar caídas o resbalones no está permitido correr alrededor de la piscina. Además, "los mareos y cortes de digestión son relativamente frecuentes en las piscinas, por lo que es conveniente esperar un tiempo después de comer y no cometer imprudencias que pudieran poner en peligro nuestra salud".
No es conveniente la exposición al sol más de lo debido. En todo caso, se ha de utilizar una buena protección con capacidad de bloqueo de los rayos solares de al menos 15 SPF y protección contra los rayos UVA y UVB. Asegúrese de volver a aplicar la crema bronceadora después de nadar.
Además, si va acompañado de niños, présteles atención para evitar riesgos. En cuanto a la higiene del recinto, tenga en cuenta que la piscina y su agua, los aseos, vestuarios y el resto de las instalaciones deben estar en perfectas condiciones higiénico-sanitarias.
Los vestuarios y aseos deben limpiarse al menos una vez al día y disponer de papel higiénico, toallas monouso y dosificador de jabón, además de estar bien ventilados y ser de material impermeable, liso y no resbaladizo, con paredes y suelos redondeados que permitan un completo y fácil lavado.

fuente.http://www.20minutos.es/noticia/1096404/0/

Natación para correr por montaña

En los entrenamientos,  meten otra actividad física como la natación, pero, ¿que ejercicios y tiempos hay que hacer en natación ,puede ser en el mar con agua muy tranquila y que el tipo de nado no afecte a las rodillas?.

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Respuesta:

La natación puede utilizarse en la preparación de carreras de montaña como medio de entrenamiento cruzado, con objeto de mejorar la capacidad funcional minimizando (respecto a la carrera) el impacto muscular y articular.
Su transferencia (es decir, la medida en que el rendimiento en la actividad específica –correr- puede beneficiarse de la mejora en la actividad que empleamos como entrenamiento cruzado –nadar-) es menos evidente que la lograda con el ciclismo, no obstante puede resultarnos útil para trabajar la zona aeróbica extensiva.
Para ello, es necesario que poseas un mínimo nivel técnico en el agua; en caso contrario, difícilmente vas a alcanzar el tiempo mínimo requerido para desarrollar la capacidad aeróbica. Cumplido este prerrequisito, los estilos que a priori resultan más adecuados son los asimétricos (crol y espalda). En la braza la articulación de la rodilla se somete a un estrés importante que, combinado con las sesiones de carrera, puede acarrear malas consecuencias. Mientras que la mariposa une a lo anterior la dificultad técnica que implica su ejecución, y que hace que sea extremadamente difícil completar un volumen de trabajo elevado.

Respecto a los ejercicios y tiempos a emplear,  los ejercicios que utilicemos y la carga de entrenamiento que les asociemos (intensidad, tiempo de esfuerzo y recuperación, etc.) van a depender del tiempo del que dispongamos para entrenar, del número de sesiones que tengamos pensado dedicar a nadar, de los objetivos competitivos,... y de otras muchas variables!
Por esta razón,  recomiendo delegar la planificación de  preparación, incluyendo las sesiones de natación, a un entrenador. Apostar  por un entrenador, y no por un plan de entrenamiento standard. Es él quien, en función de las  condicionantes concretos de entrenamiento.

Fuente:http://www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/4317-natacion-para-correr-por-montana.html

El mundo del triatlón mira hacia Pontevedra

Pontevedra será este fin de semana el epicentro del triatlón mundial con el comienzo de las pruebas correspondientes al Campeonato de Europa que se celebra en la ciudad a lo largo de todo el fin de semana y que quedó inaugurado ayer durante una ceremonia que tuvo lugar en la Plaza de España.
Philip Schädler, presidente de la Federación Europea, presidió el acto en el que estuvieron presentes representantes de las diferentes federaciones continentales, así como el secretario xeral para o Deporte, Lete Lasa, y otras autoridades locales, mientras que el alcalde Miguel Anxo Fernández Lores dio el pistoletazo de salida a este evento deportivo que concentrará en la ciudad a más de dos mil deportistas llegados de los diferentes países europeos.
El presidente de la europea halagó la organización de Pontevedra durante las tres últimas Copas de Europa y señaló que la ciudad está preparada para albergar un evento tan importante como el que comienza hoy y en el que estará en juego uno de los títulos más importantes de este deporte.
El discurso de Fernández Lores estuvo dedicado al trabajo realizado por los cerca de mil voluntarios que están trabajando en la seguridad de las pruebas y manifestó que "la ciudad es como un triatleta y está preparada para afrontar la prueba", dejando a continuación inaugurado un Campeonato de Europa que tiene como objetivo ser el mejor de toda la historia.

Cuatrocientos asistentes

La ceremonia inaugural, que fue presenciada por cerca de cuatrocientas personas, estuvo protagonizada por el gaitero José Manuel Budiño, así como el grupo de teatro en la calle Troula, y el rapero Leo Kch, que interpretó el rap "Pontevedra racha" ante la mirada de algunos de los participantes en esta edición del europeo.
Budiño fue el encargado de cerrar un acto en el que los grandes protagonistas del campeonato estuvieron ausentes, ya que a excepción de los miembros de la selección española y la eslovena, había poca representación del resto de los países participantes.
Sin duda el centro neurálgico de la noche fue la Plaza de Mugartegui, que fue el lugar elegido por la organización para celebrar la Pasta-Party. Se trata de la cena oficial en cualquier competición de triatlón y es conocida así porque los deportistas solo comen pasta.
Dicha cena sirve para hacer amistades entre los deportistas de los diferentes países y comentar todo lo referente a las pruebas en las que van a competir.
La elección de dicha plaza fue muy bien acogida por los participantes ya que la organización consiguió que estuviesen apartados del resto de los ciudadanos mientras se celebraba la cena, aunque posteriormente muchos de ellos optaron por visitar las diferentes hogueras que había en las calles de la ciudad, acompañados por los voluntarios de la prueba.
Fuente: http://www.farodevigo.es/deportes/2011/06/24/mundo-triatlon-mira-pontevedra/557302.html

El club Konporta KE se proclama Campeón de España de natación adaptada ‎

El club vasco Konporta K.E. ha obtenido el primer puesto de la clasificación general en el Campeonato de España Open Absoluto por Clubes de natación adaptada que se ha celebrado este fin de semana en el Centro Deportivo de Inacua, en Murcia.
Los 37 metales conseguidos por los nadadores procedentes de los tres territorios de la comunidad autónoma vasca, que integran el Komporta K.E,  les ha valido para proclamarse campeones de España por delante de más de 50 clubes y 170 nadadores.
Las medallas logradas por Ana Rubio (1 Oro y 4 Platas), Ander Romarate (5 Oros), Asier López de Eguilaz (1 Oro, 2 Platas y 1 Bronce), Iker Enbeita (1 Oro y 3 platas), Iñaki Erauskin (2 Oros), Iñaki Irastorza (4 Oros y 1 Plata), Josune Odriozola (2 Oros, 2 platas y 1 bronce) y Richard Oribe (4 Oros y 1 bronce) a las que hay que sumar las dos medallas de plata en los relevos formados por Ander Romarate, Iñaki Irastorza, Asier López de Eguilaz e Iker Enbeita han permitido que Komporta K.E sumara un total de 214 puntos, 4 más que el segundo clasificado, el club zaragozano de Aragua (210 puntos), y 36 más que el tercero, el club cordobés Fídias (178 puntos).
Se trata de la primera vez que el equipo vasco llega a lo más alto del podio en esta competición nacional tras haber dado un salto de nivel superando los dos tercer puestos logrados en las dos últimas temporadas.
El Konporta K.E es el equipo de natación referente en la Comunidad Autónoma Vasca y tres de sus componentes son miembros del equipo nacional con vistas a participar en los Juegos Paralimpicos de Londres 2012.
La prueba ha sido organizada por las Federaciones Españolas de Deportes de Ciegos (FEDC), Discapacitados Físicos (FEDDF), Discapacitados Intelectuales (FEDDI) y Paralíticos Cerebrales (FEDPC), y el Comité Paralímpico Español.
El sistema de competición fue de final directa, donde los nadadores compiten conjuntamente sin importar su discapacidad y las series se distribuyen en función del tiempo de inscripción. En la última serie de cada prueba participan los mejores tiempos, lo que aumenta el nivel del campeonato. Al no haber eliminatorias y finales, ganan aquellos deportistas que realicen las mejores marcas dentro de cada clase, con independencia de la serie en la que naden.
Fuente: http://www.estoesdxt.es/index.php?type=public&zone=items&action=view&categoryID=249&codeID=2965

Salud promueve la campaña "Vive el verano con salud" de hábitos saludable

Salud ha editado 20.000 folletos divulgativos, destinados a informar y facilitar consejos útiles y medidas prácticas apropiadas para disfrutar del verano.
 Este material está dirigido a la población general y se distribuirá en centros de salud, hospitales, farmacias, centros de la tercera edad, clubes y asociaciones deportivas, guarderías, mutuas laborales y piscinas.
Las personas más vulnerables a los efectos del calor, a las que se quiere prevenir de sus riesgos, son menores hasta los cuatro años, personas mayores, personas afectadas por enfermedades crónicas, personas dependientes y las que realizan trabajos oactividades deportivas intensas en el exterior.

La campaña contempla una serie de recomendaciones generales relativas a cómo protegerse del sol, consejos de alimentación e hidratación, adecuación de la práctica de ejercicio físico, las condiciones ambientales, el cuidado de los alimentos, la higiene, la prevención de accidentes en piscinas y actividades acuáticas.
También información sobre vacunaciones y recomendaciones internacionales para las personas que vayan a viajar al extranjero, el uso de los medicamentos y, por último, la información de los servicios de urgencias y emergencias disponibles en La Rioja.
En los folletos, uno de sus apartados, 'El sol' trata de concienciar de cómo tomar el sol de manera responsable y cómo evitar los efectos nocivos en la salud.
Otra de las cuestiones que se han tenido en cuenta en la campaña es la importancia de una alimentación adecuada, sobre todo incrementar el consumo de frutas y verduras, y evitar las comidas copiosas y de digestión lenta.
Asimismo, Salud advierte de que es necesario beber más líquidos, sobre todo agua, sin esperar a tener sed.
Respecto a la actividad física, la campaña recomienda evitar las actividades en el exterior, practicar ejercicio a primera hora del día o al atardecer y, sobre todo, refrescarse continuamente con agua o bebidas isotónicas.
También se ofrece información sobre cómo tomar el sol y bañarse en piscinas y los accidentes más frecuentes que se producen en esas instalaciones

Fuente:http://www.abc.es/agencias/noticia.asp?noticia=854633

El verano llega a las piscinas

El verano va ganándole espacio a la primavera. Lo ha hecho en las piscinas exteriores municipales, que ayer dieron el pistoletazo de salida a la temporada estival y, con ella, se abrieron al público las dos de Etxadi y, la más esperada, la del nuevo centro cívico y deportivo de Intxaurrondo, que sellaba así su estreno.

Aún así, la temporada de verano en primavera es esclava de los horarios laborables que aún gobiernan la ciudad y, aunque el goteo de personas que se fueron acercando a ambas instalaciones fue constante, lo cierto es que no se registraron afluencias masivas, como sucede en julio o agosto. No ocurrió lo mismo en las playas, que siguiendo la tónica de la semana, ayer estaban casi llenas.

El sol y una temperatura cálida que rondó los 22º dieron un tinte veraniego a la jornada desde primera hora de la mañana, y pese a que el cielo presagiaba giros de timón para la tarde, en las piscinas la mayoría de las personas descansaba tumbada en las hamacas y sobre el césped como un día de verano cualquiera, sólo que sin adentrarse en el agua, «aún fría».

Seguramente fueron los vecinos de Intxaurrondo los que más disfrutaron del comienzo de la temporada de verano, porque por primera vez tienen una al lado de casa: la del nuevo polideportivo del barrio. De hecho, pese a contar con un solárium y una piscina de menor tamaño que, por ejemplo, la del polideportivo de Etxadi, a las 11 de la mañana ya sumaba más personas que la de Aiete, alrededor de una treintena. «La gente no ha dejado de venir desde primera hora de la mañana», comentaba la socorrista encargada. Aún así, pese a asegurar que están «muy contentos» con el nuevo espacio, que es moderno, sencillo y cuenta un parque de césped para tumbarse en hamacas o sobre la toalla, algunos vecinos lamentaban que la piscina se ha quedado «escasa, muy pequeña para las dimensiones del centro». «Con todo el espacio que hay ya sólo en la entrada al polideportivo, así como el habilitado para otras actividades, no sé cómo no se ha invertido más en la piscina exterior», comentaba Concha Fernández.

Y a ras del mar, las tres playas de la ciudad ayer lucían casi llenas. En la de Gros, en el punto de mira de bañistas y socorristas desde que la semana pasada un joven muriera ahogado en sus aguas, tres banderas indicaban las zonas de peligro y, aunque había un número considerable de nadadores y surfistas en las zonas de riesgo, la jornada fue muy tranquila.

Fuente:   http://www.diariovasco.com/v/20110616/san-sebastian/verano-llega-piscinas-20110616.html

Campeón de España de natación adaptada dice que nadar mejora su enfermedad

Juliá consiguió en el Campeonato Absoluto de Natación Adaptada por Clubes que se disputó hace dos semanas en Murcia dos medallas de oro, una en 200 metros libre, competición en la que ya ha ganado en tres ocasiones, y otra en los 50 metros libres, la "prueba estrella" y que reconoce que todavía no sabe "ni cómo" ganó.
El nadador de Ademi recuerda que en otra calle estaba el compañero que atesora el récord de España, que necesita de silla de ruedas en su vida cotidiana y tiene "unos brazos increíbles, está cuadrado y muy fuerte".
Juliá admite que se "picó" mucho con su competidor, metió un poco la mano antes en el final de la carrera e hizo un tiempo 14 centésimas mejor.
Fue tan igualada la carrera que Isaac Juliá recibió felicitaciones pero él decía que no había ganado.
Cuando salió de la piscina tras la competición asegura que estaba muy cansado e incluso le tuvieron que ayudar a sentarse de lo agotado que se encontraba, pero recuerda que sentía mucha alegría y satisfacción por haber conseguido el fruto de entrenar todos los días.
El nadador de 43 años lleva seis entrenando en el Club Ademi Tenerife y diariamente se ejercita durante dos horas, aunque advierte de que cuando hay competición cerca entrena sobre tres horas y media.
Isaac Juliá resalta el papel que desempeña Ademi, un club que mediante el deporte integra a la gente con discapacidad, que por ir en silla de ruedas o por su forma de caminar tienen timidez porque se sienten observados en la calle.
Con el deporte esas personas con discapacidad ven a otros compañeros que tienen las mismas o más dificultades y salen adelante, por lo que el compañerismo es un estímulo para que todos consigan integrarse en la sociedad, añade.
Isaac Juliá resalta que va "contento y feliz" cada día a entrenar" porque el deporte le ayuda físicamente con su enfermedad, pero sobre todo por la gente que hay y el gran grupo humano que forman en Ademi.
Admite que si no estuvieran en el lugar de entrenamiento seguiría entrenando, pero "no sería fuerte", sino nadando por su cuenta "y ya está".
Pero Isaac Juliá no solo hace deporte y también es uno de los damnificados de la crisis, tiene una empresa mayorista y vende a las tiendas ropa textil y artículos deportivos e indica que ahora trabaja mucho más para conseguir menos.

Fuente:  http://www.abc.es/agencias/noticia.asp?noticia=851253