nadathlon dedos rozando agua

Cuando las dimensiones de la piscina no nos da para poder realizar un entrenamiento, buscamos soluciones como las que nos ofrece NADATHLON. Con este sistema, conseguimos realizar multitud de ejercicios en cualquier piscina, independientemente del tamaño de esta o a cantidad de usuarios que la estén utilizando.

ABDOMINALES EN LA PISCINA CON NADATHLON

Cuando ya te hayas cansado de nadar o de correr, otro ejercicio que puedes trabajar con NADATHLON, son las ABDOMINALES. Con este sistema podrás trabajar las abdominales de una forma sencilla y cómoda sin forzar en absoluto la zona lumbar

Quince discapacitados prueban un sistema para ejercicios acuáticos

La piscina municipal de Bétera acoge una demostración del nuevo dispositivo

LEVANTE-EMV VALENCIA
Un total de 15 personas con discapacidad pudieron conocer recientemente los beneficios de la utilización del sistema de natación estática Nadathlon en el I Clinic Natación Sin Barreras, que organizó esta empresa valenciana en la piscina municipal de Bétera.
En esta cita, Nadathlon hizo entrega de una aportación económica a Cocemfe CV para colaborar en los principales programas de atención al colectivo de personas con discapacidad que lleva a cabo esta entidad de utilidad pública.
El objetivo de esta demostración fue dar a conocer las posibilidades de entrenamiento del sistema de natación estática entre distintos grupos de deportistas, desde personas con movilidad reducida a triatletas expertos, pasando por deportistas amateurs.
Al acto de demostración asistieron la directora territorial de Bienestar Social, Amparo Gascó; el presidente de Cocemfe CV, Carlos Laguna, y José Manuel Matamoros, director de Desarrollo de Nadathlon. También estuvieron presentes David Casinos, medallista paralímpico; Paul Dorochenko, preparador físico de tenistas de elite como Roger Federer, así como Laura Fluxa, profesora universitaria de Fisioterapia, Mariano Badía, entrenador nacional de natación; y varios miembros de la asociación de personas con discapacidad Amfisep de Moncada.
Carlos Laguna, presidente de Cocemfe CV, destacó la importancia del deporte para las personas con discapacidad, y señaló que "es muy positivo que las personas con discapacidad cuenten con un sistema innovador y seguro para practicar deporte acuático, ya que el deporte en general aporta muchos beneficios y propicia la integración social en el ámbito del ocio y tiempo libre".

Final brillante del Triathlon Series by Polar en Barcelona

El Triatlón de la Vila Barcelona ha reunido 2400 deportistas hoy en el Puerto Olímpico. Al pie del Hotel Arts, la tercera y última etapa del Triathlon Series by Polar ha sido un éxito de participación, pero también se ha distinguido por su fantástico ambiente. Cesc Godoy y su hermana Anna han sido los vencedores de este gran final barcelonés del mayor circuito de triatlón popular en España.

El Triathlon Series by Polar 2011 no podía acabar de mejor manera. Después de Madrid y Castellón, la gran fiesta del Triatlón español invadía este fin de semana el Puerto Olímpico de Barcelona. La celebración ha empezado el sábado con una feria de deportes situada en el Moll de Mestral, animada por las grandes marcas y otros profesionales del sector, donde los participantes también recogían sus dorsales. Pero el gran espectáculo tuvo lugar esta mañana, con el triatlón de distancia sprint más importante de España. Entre las 8 y las 9 de la mañana, deportistas de todos los perfiles han tomado una de las 5 salidas planificadas.

En cabeza de carrera, Cesc Godoy ha asumido perfectamente su estatuto de favorito, marcando el ritmo desde el inicio de la prueba. El experimentado Xavi Llobet lo acompañado, intentando seguir el mismo guión que en Castellón. Pero esta vez, Albert Parreño se invitó en la escapada y consiguió dejar Xavi en los 5 km a pie, mientras Cesc triunfaba de nuevo en el Triathlon Series by Polar.

En categoría femenina, Anna Godoy (CN Barcelona) ha dominado de manera indiscutible la carrera. La joven triatleta catalana (compite en categoría Junior) ha liderado de principio a fin la prueba. En segunda posición entró en meta Anna Noguera (CA Igualada), seguida de Gema Hernandez (SD Urola).

Resultados Sprint Femenino:

1-      Anna Godoy (CN Barcelona) /   00:59:31

2-      Anna Noguera (CA Igualada) / 01:01:57

3-      Gema Hernandez (SD Urola) /     01:04:35

Resultados Sprint Masculino:

1-      Cesc Godoy (CN Barcelona) /   00:49:38

2-      Albert Parreño (VO2) /                  00:50:34

1-      Xavi Llobet (CN Manresa) /          00:50:50

Fuente: 

http://diariodeltriatlon.es/not/1827/final_brillante_del_triathlon_series_by_polar_en_barcelona/

El Campeonato de España de Triatlón de Media Distancia de Vitoria cuenta ya con más de 400 inscritos cuando aún faltan tres semanas largas para su disputa. La prueba, que se celebrará el 24 de julio, ha concitado la atención de los especialistas nacionales, que ya conocen la capacidad organitiva de Vitoria en esta modalidad desde el Campeonato de Europa que acogió el año pasado.

En esta ocasión, el Campeonato de España tendrá como momento estelar la prueba en categoría élite, que contará con 1.900 metros de natación, 91 kilómetros sobre la bicicleta y 21 kilómetros de carrera pedestre. A parte de esta carrera, también se dará cabida a otras categorías como la de Grupos de Edad y la modalidad Open. En materia organizativa, se trata de un examen importante de cara a la celebración del Campeonato del Mundo de Larga Distancia que tendrá lugar el año que viene en la capital alavesa.
Fuente:http://vamosacorrer.elcorreo.com/ficha-noticias.php?id=2078

Consumur elabora un decálogo de recomendaciones para evitar accidentes en las piscinas

La asociación de consumidores Consumur ha elaborado un decálogo para evitar los casos de personas, en su mayoría jóvenes y niños, que sufren accidentes, en ocasiones muy graves, mientras disfruta de unos días de vacaciones, según han informado fuentes de la asociación en un comunicado de prensa.

"Lanzarse al agua de cabeza desde gran altura o haciendo todo tipo de acrobacias, no respetar el tiempo establecido después de comer para bañarse o correr descalzos alrededor de la piscina son algunos ejemplos de conductas que provocan muchos accidentes, e incluso mortales, todos los veranos", ha asegurado la organización.
Por ello, en el marco de su campaña de información y asesoramiento a los consumidores y usuarios sobre sus derechos en vacaciones, ha elaborado un decálogo de recomendaciones para los usuarios de piscinas en el que se informa de las medidas tanto de seguridad como higiénicas que deben de cumplir estos recintos y sus usuarios, así como de la vía para la tramitación de reclamaciones. RECOMENDACIONES
Está prohibida la entrada al recinto de personas calzadas o en ropa de calle. Conviene utilizar unas chanclas playeras, ya que muchos de los hongos y herpes contraídos en los pies suelen venir por ir descalzos sobre el suelo sucio.
Por otra parte, no es conveniente entrar en la piscina si se padece o se ha padecido recientemente alguna enfermedad infecciosa. Tampoco deben introducirse en el agua personas con heridas, tiritas, infecciones en la boca, pelo sucio y, en general, cualquier infección cutánea y hay que ducharse antes del baño.
Asimismo, se debe usar gorro de baño, sobre todo si se tiene el pelo largo por lo que en algunas instalaciones el uso de este accesorio es obligatorio. Proteja sus ojos de posibles infecciones cuando sumerja su cabeza en el agua utilizando gafas apropiadas, asegurándose que éstas no son de vidrio.
Para evitar caídas o resbalones no está permitido correr alrededor de la piscina. Además, "los mareos y cortes de digestión son relativamente frecuentes en las piscinas, por lo que es conveniente esperar un tiempo después de comer y no cometer imprudencias que pudieran poner en peligro nuestra salud".
No es conveniente la exposición al sol más de lo debido. En todo caso, se ha de utilizar una buena protección con capacidad de bloqueo de los rayos solares de al menos 15 SPF y protección contra los rayos UVA y UVB. Asegúrese de volver a aplicar la crema bronceadora después de nadar.
Además, si va acompañado de niños, présteles atención para evitar riesgos. En cuanto a la higiene del recinto, tenga en cuenta que la piscina y su agua, los aseos, vestuarios y el resto de las instalaciones deben estar en perfectas condiciones higiénico-sanitarias.
Los vestuarios y aseos deben limpiarse al menos una vez al día y disponer de papel higiénico, toallas monouso y dosificador de jabón, además de estar bien ventilados y ser de material impermeable, liso y no resbaladizo, con paredes y suelos redondeados que permitan un completo y fácil lavado.

fuente.http://www.20minutos.es/noticia/1096404/0/

Natación para correr por montaña

En los entrenamientos,  meten otra actividad física como la natación, pero, ¿que ejercicios y tiempos hay que hacer en natación ,puede ser en el mar con agua muy tranquila y que el tipo de nado no afecte a las rodillas?.

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Respuesta:

La natación puede utilizarse en la preparación de carreras de montaña como medio de entrenamiento cruzado, con objeto de mejorar la capacidad funcional minimizando (respecto a la carrera) el impacto muscular y articular.
Su transferencia (es decir, la medida en que el rendimiento en la actividad específica –correr- puede beneficiarse de la mejora en la actividad que empleamos como entrenamiento cruzado –nadar-) es menos evidente que la lograda con el ciclismo, no obstante puede resultarnos útil para trabajar la zona aeróbica extensiva.
Para ello, es necesario que poseas un mínimo nivel técnico en el agua; en caso contrario, difícilmente vas a alcanzar el tiempo mínimo requerido para desarrollar la capacidad aeróbica. Cumplido este prerrequisito, los estilos que a priori resultan más adecuados son los asimétricos (crol y espalda). En la braza la articulación de la rodilla se somete a un estrés importante que, combinado con las sesiones de carrera, puede acarrear malas consecuencias. Mientras que la mariposa une a lo anterior la dificultad técnica que implica su ejecución, y que hace que sea extremadamente difícil completar un volumen de trabajo elevado.

Respecto a los ejercicios y tiempos a emplear,  los ejercicios que utilicemos y la carga de entrenamiento que les asociemos (intensidad, tiempo de esfuerzo y recuperación, etc.) van a depender del tiempo del que dispongamos para entrenar, del número de sesiones que tengamos pensado dedicar a nadar, de los objetivos competitivos,... y de otras muchas variables!
Por esta razón,  recomiendo delegar la planificación de  preparación, incluyendo las sesiones de natación, a un entrenador. Apostar  por un entrenador, y no por un plan de entrenamiento standard. Es él quien, en función de las  condicionantes concretos de entrenamiento.

Fuente:http://www.corredordemontana.com/component/content/article/173-actualidad/4317-natacion-para-correr-por-montana.html